经常在电脑面前坐着不动，眼睛动不动就酸疼，挣不开眼睛，偶尔还会流眼泪。
这就是视疲劳，引起视疲劳的原因有：
- 眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等
- 全身因素，如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女
- 环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等
一般像我这样整天盯着电脑看的人引起视疲劳的原因大都是因为眼睛的焦点一直停留在某个固定的距离。
所以解决这种问题的方法也很简单，以下是我一个医生朋友介绍给我的方法，大家可以试一试：
- 站起来看窗户外边，盯着一个比较远的目标仔细的看，比如说树叶，国旗，云朵什么的。
- 1分钟后盯着你旁边很近的一个目标仔细的看（仔细看的目的是要让眼睛聚焦），比如桌角，油笔什么的。
- 如此反复3次，你会发现眼睛舒服很多。
其实原理也很简单，就是通过对远物体和近物体的聚焦来活动眼部肌肉，达到松弛的目的。
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7 responses to "推荐：简便缓解视疲劳的方法"
10:48 on 三月 25th, 2008
"1分钟后盯着你旁边很近的一个目标仔细的看（仔细看的目的是要让眼睛聚焦），比如桌角，油笔什么的"
我想知道盯着很近的目标看要看多长时间呢，也是一分钟吗？谢谢
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DavidZou reply on 三月 25th, 2008:
这个没用固定时间的，1-2分钟为宜。
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20:32 on 三月 26th, 2008
个人推荐
有空的话`~
还是多看绿色植物比较好 可以在书桌旁有一个常青类植物
对了 做以下眼保健操 也是很舒服的
最好是在比较暗的地方做 效果更好
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DavidZou reply on 三月 26th, 2008:
多谢推荐，呵呵～～～～
我摆放的是小仙人掌，还可以吸收辐射
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18:25 on 七月 19th, 2008
我放的也是仙人掌。
阿星s last blog post..外汇皮毛
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3:37 on 三月 15th, 2009
推荐个小软件，有助于缓解视力疲劳
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3:38 on 三月 15th, 2009
忘了写下载地址，点我的名字就可以了
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