交流圈里有朋友提到：
> 没错，人都是有惰性的，要克服这个惰性真要付出很大的努力。怎么样才能坚持？
> 原来已经养成的一些恶劣的习惯，很难改。
> 比如说如何一醒来马上起床不要赖床；比如说回到公司先把重要事情安排好，而非习惯
> 性地看新闻、邮件......
> 懒散的行为习惯让我受害深重，却总改不了，痛苦中......
新习惯 VS 旧习惯
新习惯和旧习惯之间是一场战斗，很惨烈，根据我的经验，在一开始，是战略游戏，你需要像战棋类三国游戏一样，配置和资源，建立起信心，囤积足够的资源，然后去战斗，战斗时是第一视角游戏，比如CS，需要你时时刻刻提高警惕，不要被旧习惯打败。所以在一开始时，我们要找到足够的理由、足够的资源去增加与旧习惯作战的胜算，比如拿“早晨睡懒觉”和“做晨型人”来说，大部分人一般没有足够的毅力能够一次改变这个习惯，就像你不买枪、不买手雷、不买防弹衣你就出去和对方拼，虽然小手枪也能杀人，但是总是被杀的几率要大一些。
因此，我会：
- 为自己做“晨型人”找一个理由！
- 为自己早晨起来以后找点事做！
- 刚开始可以采取一些强迫措施！
- 可以说服一些朋友（老婆）一起做“晨型人”！
- 。。。。。
到目前为止是做战棋类游戏，当真正开始实践的时候，我会：
- 打印出来一个列表，每天是否早起，做好记录
- 同样在那个列表上，记录每天晚上是否早睡
- 如果没有早起，要对自己进行惩罚，一定要够严厉，但还不到体罚自己的地步，主要是让你的失败与某个深刻的记忆建立联系，比如说吃你不喜欢吃的东西，或者看你不喜欢看的书。
这样就是在玩CS了，时时刻刻提高警惕～当养成习惯后，就可以将注意力转移到其他地方了。
拉帮结伙
“培养习惯”这种事情，绝对需要拉帮结伙，除非你想培养一个非常隐私的习惯，现在很多人都意识到了这一点，我可以举很多例子，比如说早起，虽然这很不适合拉帮结伙（不能一堆人早晨到你床头叫你起床吧），但是有人想出了“网上签到”的方式，比如早鸟网，比如说健身，也要拉帮结伙的去才能坚持的长久，除非你有相当强的毅力。
如何理解拉帮结伙和毅力之间的关系呢？
你可以想象一下，旧习惯和新习惯分别在跷跷板的两端，旧习惯因为累积了很久，所以新习惯总是被压起来，悬在半空无法着地，这时候，毅力就像是你背在身后的书包，你的毅力越强，你的书包越沉，你也就越接近地面，所以，你想要新习惯着地的话，要么是你的书包足够沉，要么是有朋友和你坐在一起，当然最好是两者皆有。
当你有朋友帮忙的时候，你就不需要那么多的毅力，省了不少力，你觉得呢？
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13 responses to "养成新的习惯就是置换旧的习惯 2"
9:03 on 十二月 1st, 2008
改习惯就是场煎熬～～～
gowerss last blog post..给TD-SCDMA挖坟
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DavidZou reply on 十二月 1st, 2008:
所以在养成习惯的时候就要谨慎，这是最省事省时的做法
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12:46 on 十二月 1st, 2008
我什么时候才能养成个好习惯哈！！
忧伤下！！
xiaorszs last blog post..本站所用到的 wordpress 插件
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12:51 on 十二月 1st, 2008
我是在想，如果人都是快感驱动类型的话，养成习惯，也不应该当做一件痛苦的事情做，应该发掘其中的乐趣才对，这样更容易一些~~~至于怎么做，呵呵，不知道！
古侯子s last blog post..《功夫熊猫》经典台词
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17:25 on 十二月 1st, 2008
非常赞同，偶也在用这样的方式。
补充个小技巧---及时奖励自己：
根据每日记录的结果可以设定，比如这个习惯我连续做到了5日，可以奖励自己...连续7日可以...诸如此类
童年柯睿Tina.Keruis last blog post..Chandler汉化项目小记
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DavidZou reply on 十二月 1st, 2008:
呵呵，真的是不错的补充，奖励和惩罚都要够劲才行。
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13:28 on 十二月 3rd, 2008
我很赞同“培养习惯”需要拉帮结伙, 我觉得很多时候一个人的毅力没那么坚强,很多时候会动摇, 所以需要有人在旁边提醒,比如一个人去运动的话很有可能坚持不下来, 但是如果你跟朋友或同事约好一起去运动的话,碍于面子你也会去的.
而且培养习惯时我会到处宣传(比如跟朋友,同事), 这些都会给你一些无形的压力(比如你跟别人说你要每天学英语,但是如果没有学,下次你见到他的时候你就会有一些刺激,可以让你坚持下去..^^)
还是那句话, 坚持就是胜利!
hellens last blog post..幸福其实很简单之笑
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DavidZou reply on 十二月 7th, 2008:
呵呵，别给自己的压力太大哦～～
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8:58 on 十二月 5th, 2008
人生就是好习惯与坏习惯的拉锯战!
我们团结起来，互相勉励，共同与坏习惯做斗争。
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DavidZou reply on 十二月 7th, 2008:
加油吧，让我们一起成长
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15:11 on 十二月 5th, 2008
好鸟网真是个不错的创意！
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12:16 on 十二月 6th, 2008
好习惯成就一辈子.改正坏习惯,做过好人,哈哈
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13:47 on 十二月 6th, 2008
http://www.google.com/friendconnect/
gtdlife也来玩google friend connect吧，有助于gtder相互认识
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