周末的时候去听了两位心理学和NLP方面专家的课程，他们是NLP大师李中莹的助教，课程的内容是“如何培养青少年的自信心”，听完之后收获良多，在这里和大家进行一个分享，也当是我自己的一个review。
什么是自信？
课程一开始，老师就让我们用一分钟的时间去介绍自己，然后做点评，因为之前完全没有准备，心跳的很快，有些人赶紧埋头打草稿，有些人开始抓耳挠腮、手心出汗，最后老师问：“什么是自信？”我一下懵了，以前总觉得自己知道自信是什么，但是要用语言去描述却支支吾吾说不上来，这真是应了那句话：你以为你知道，实际上你并不知道。
老师说：“自信其实很简单，就是你知道自己能做什么，不能做什么～”当你知道这件事情以你的能力是可以做到的，那么你可以很自信的说“我能！”，当你知道这件事你暂时还不能做到时，你也可以很自信的说“我暂时不能！”大部分人不自信的原因就是因为不知道自己能做什么，不能做什么，或者知道了却不愿承认
要自信，就必须要真实，要听从自己的内心。
自信从哪里来？
这也是我以前似是而非的问题，老师很明确的列出了一个自信产生的过程：
感觉－>尝试－>经验－>能力（被肯定）－>自信－>自爱－>自尊
感觉：我们每个人在做每件事的时候都会有某种感觉，紧张、兴奋、失落、郁闷、纠结，等等，我们首先要学会倾听自己内心的声音，遵从自己内心的真实感受，“我想。。。”“我觉得。。。”尝试去和自己做积极的沟通“我还可以做的更好。。。”“这对我来说是一个挑战。。。”
尝试：以前没有做过的事情，我们第一次做，会不自信，因为我们不知道我们即将面对的是什么，但是，如果我们永远不去尝试，永远不去迈出第一步，那么我们将永远不自信，所以，获得自信的一个重要步骤就是“尝试”，大胆的尝试，第一次或许会失败、尴尬，但是没有关系。我们一定会有收获，那就是“经验”
经验：当我走在陌生的城市陌生的路上就会心虚，这是因为我们没有在这条路上行走的经验，但如果我们曾经走过这条路，甚至走过很多遍，我们就会很自然的自信起来，所以：自信来自于经验的累积，经验累积的开始是尝试。
能力：我们在某个领域，或者某件事情上的经验足够丰富之后，就会产生一种能力，比如说。我天天不断的去练琴，积累了很多弹钢琴的经验，于是，弹钢琴就成了我的一种能力，我可以在音乐会上表演，也可以去国外深造，或许还可以靠弹钢琴谋生，当别人和我聊起弹钢琴的事情时，我就会非常自信，因为我具有这样的能力。
自信：心理学里面，焦虑是因为准备不足，而自信则因为经验丰富。
自爱：当我们拥有了自信之后，也就是知道自己“能做什么”和"不能做什么"之后，我们在和别人的接触中，就有了一种“边界感”，也就是知道自己的底线，当别人触碰的时候，我会提出明确的警告，我也知道哪些事情是自己不应该去做的。
自尊：先尊重自己，才能去尊重别人，在社交过程中，要获得别人的尊重，就需要知道自己和对方之间的“边界”在哪里，而这一点，恰恰是需要自信的，如果你不自信，你就会卑躬屈膝，阿谀奉承，失去自尊。
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15 responses to "自信从哪里来？"
16:52 on 四月 18th, 2010
讓人受益匪淺的文章，感謝作者的分享！
恩，我是頭香。
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Any reply on 五月 27th, 2010:
Me.too!
Thanks .
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21:06 on 四月 18th, 2010
按文中说：“以前没有做过的事情，我们第一次做，会不自信”
——那么当鼓励某个第一次做某事的人时，所说的话：“你要有自信，相信自己能行”，这个时候的自信，实际上是指勇气吧。
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DavidZou reply on 四月 18th, 2010:
是的。要有自信，其实他没有自信，所以你才鼓励他，呵呵～
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要风得雨 reply on 四月 19th, 2010:
@DavidZou, 其实是别人在这样鼓励我，我就很纳闷，自信这玩意儿还能说有就有的？
原来这样说的不是自信。
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1:13 on 四月 19th, 2010
其实，按照文中说的“自信是什么”来理解，“自信” 约等于 “经验的积累”. 小站
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8:36 on 四月 19th, 2010
very good.
我发现也是如此，自信的确知道自己是什么不会的，什么事会的，而且对不会的没有神秘感（知道自己为什么不会，是因为没有花时间学？还是缺少某方面的基础知识导致？）
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9:49 on 四月 19th, 2010
不错，自信的前提是尝试！
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11:21 on 四月 19th, 2010
学习了，很好的文章
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18:55 on 四月 19th, 2010
ciciはLuckyD
1:13 on 四月 19th, 2010 其实，按照文中说的“自信是什么”来理解，“自信” 约等于 “经验的积累”. 小站
如果是这样的话，这种自信的能量也是也有限的
我个人觉得自信在感觉的时候就应该是对事物的正面积极思考，能做到对事物的不断尝试挑战...
也就是自信应该已经是第一位了
对自己做过，有经验的事情——有自信把它做好；
对自己没做过，没经验的事情——也有自信把它做好。（也许暂时不能，也许暂时也没找到途径去学习达到能。但自己是有那种感觉，只要不断尝试，会从不能达到能的。）
也许没在这条路上走过，但是我们可以用Google map、我们可以问路人、我们可以自驾车用GPS、我们甚至可以直接打的越过去。
如果没有自信的那种feel来引导自己不断坚持、不断尝试，那当我们走一些没人走过的路。那这条路该如何开辟？
也许这样说来自信有点盲目、唯心了，但是没有这种类似偏执的自信。怎么能自信地走出一条别人没走过的路？
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15:11 on 四月 21st, 2010
好巧, 最近看了解affirmations方面的东西 (GTD零星提到), 然后碰到了NLP这个词, 全称是Neuro-linguistic programming , 名字太abstract了, 有这方面的权威书籍介绍吗?
ps: 成功方法学太多太多, 不少是wishy-washy, 有时候觉得还是应该真正地回归生活, 如果花太多时间去研究花俏的方法学不值得, 不过David的GTD原著是非常不错, 我一直在反复看, 继续学习!
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17:08 on 四月 26th, 2010
自信来源于生活，来源于他人的认可。
我们常说，某某···给了我自信，使我有信心去做其他的事。
说明我们自己只是自信的载体、承受着，外物环境才是自信的传播者。
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13:02 on 五月 14th, 2010
我觉得自信是人的一种天生本质，只不过有的人在成长生活中被一点点消磨，而有的人却通过不断的反馈而增强。如此而已。
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21:19 on 五月 31st, 2010
让我想起论语里的一句话：“知之为知之，不知为不知，是知也。”
知道的就是知道，不知道的就是不知道，这就叫做“知”。
这样看来，“知”与“自信”是相关的。
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10:43 on 七月 28th, 2010
每次我和别人说我不自信的时候别人都不相信。
别人认为你这个人是很自信的，是因为你在专业领域的经验。
自己觉得胆怯害怕不自信，是因为人天性的恐惧。但没有恐惧盲目乐观的，又是莽夫。
结论就是，自信是内功和外功的修炼。
（以上逻辑应该正确）
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